¿Cómo masajear el ácido láctico para quitar las piernas?
Debido al mundo en rápido movimiento, todos deben trabajar rápido para cumplir con las nuevas tendencias y cumplir con sus responsabilidades. Sin embargo, en esta carrera por cumplir con sus deberes. Las personas a menudo olvidan su salud y no se toman un descanso ni siquiera un segundo. El ejercicio intenso o demasiado trabajo en las piernas puede provocar ácido láctico en las piernas. Debes saber cómo masajear el ácido láctico para eliminar las piernas. Ayudará a aliviar el dolor y el malestar que experimenta debido al exceso de ácido láctico en las piernas.
Una guía completa para saber: ¿Cómo masajear el ácido láctico para eliminar las piernas?
Los ácidos lácticos se acumulan en los glóbulos rojos y las células musculares. Cuando los carbohidratos se descomponen para producir glucosa durante el ejercicio intensivo, el cuerpo necesita más energía de la que puede manejar. Cuando el ácido láctico está disponible más de lo que su cuerpo necesita, puede provocar dolor en las piernas. Cuando te acuestas en la camilla de masajes para recibir un masaje. El terapeuta aplicará diferentes técnicas de masaje en tus piernas. Para asegurarse de que sus piernas puedan eliminar el dolor que está padeciendo.
El procedimiento de extracción del ácido láctico mediante masaje.
Los siguientes son los procedimientos o técnicas principales del terapeuta para eliminar el ácido láctico de las piernas.
caricias lentas
El primer paso es iniciar la terapia de masaje acariciando suavemente las piernas. Y calentándolos para una terapia de masaje profundo. Esta técnica también se conoce como effleurage. En este paso, debes usar tus manos y equilibrar la presión en ambos lados. Comenzando desde los tobillos hacia las caderas. Su nivel de circulación sanguínea mejora a través de este paso y la tensión en sus músculos también disminuye.
Frotando las piernas
El segundo paso es frotar o amasar las zonas específicas de tu cuerpo. Donde sientas que el ácido láctico se está acumulando en exceso. Debes ejercer una presión firme sobre los dedos y pulgares, masajeando con movimientos circulares. Intente frotar aquellas zonas donde se acumula esencialmente el ácido láctico. Además, conozca la almohadilla de espuma .
Apretando
El tercer paso es apretar las piernas desde el principio y subir. Esto también aumentará el flujo sanguíneo y reducirá la tensión muscular. Esta técnica también se conoce como masaje de compresión. Para la comodidad del cliente, tener una almohada facial acogedora es fundamental durante la terapia de masaje.
Masaje Profundo
El cuarto paso es dar un masaje profundo o de fricción en las piernas. Con un movimiento hacia adelante y hacia atrás con la ayuda de los pulgares. Esto ayudará a reducir los nudos formados en los músculos debido al ácido láctico.
Estirar las piernas
El quinto paso es estirar y tirar lentamente de las piernas para asegurarse de que puedan moverse libremente. Además, encuentra los principales puntos de presión de tus músculos. Y luego, masajea esas áreas con cuidado y de manera constante para eliminar el ácido láctico de las piernas.
Pensamientos finales
En resumen, ¿cómo masajear el ácido láctico para eliminar las piernas? Debe utilizar diversas técnicas de masaje utilizadas por terapeutas profesionales en sus clientes. Utilice aceites especiales para masajes, respire profundamente para mantener la calma y beba suficiente agua para mantenerse hidratado. Hacer este masaje de forma rutinaria y centrándose adecuadamente en tu cuerpo para ver cómo reacciona al masaje es fundamental. También debes saber si merecen la pena las camillas de masaje .
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